Comment grossir sa poitrine de manière naturelle – Comment grossir les seins naturellement

Grands ou petits, les seins sont de toutes formes et tailles et tous les seins sont beaux. Alors que certains se sentent à l’aise dans leur propre corps naturel, d’autres souhaitent travailler sur eux-mêmes – ce qui n’est qu’un choix. Cela dit, certaines femmes préfèrent avoir des seins plus gros, soit parce que cela leur donne plus de confiance en elles, soit parce qu’elles se sentent plus attirantes. Quelle que soit la raison, il n’est pas impossible de faire grossir les seins.

Des seins plus gros sont recherchés par les femmes de tous âges et sont une marque de beauté, d’estime de soi et de féminité accrue. Le saviez-vous? La taille moyenne des seins d’une femme change 6 fois au cours de sa vie ? Bien que les innovations médicales aient fait place à des améliorations chirurgicales, elles s’accompagnent d’un prix élevé et d’autres défis. Vient maintenant la question principale. Quelle est l’autre façon de procéder?

Existe-t-il un moyen pour vous d’augmenter la taille de votre poitrine, naturellement ? La réponse est oui, vous le pouvez.
Ils disent que vous héritez de la taille de votre poitrine d’un membre de votre famille. Donc, en réalité, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour corriger leur taille. Bien que cela dépende en grande partie de votre constitution génétique, de votre mode de vie et de votre poids corporel, faire de l’exercice correctement, adhérer à un mode de vie strict, bien manger, masser et agrandir les techniques sont quelques-unes des façons qu’une femme peut adopter pour avoir des seins plus pleins et plus beaux. ainsi que d’augmenter leur taille. Il existe de nombreuses façons naturelles qui peuvent être essayées. Non seulement ils sont exempts d’effets secondaires, mais ils sont également rentables.

Voici un détailler sur le même qui peut vous aider:

1) EXERCICE

Faire de l’exercice régulièrement et de la bonne manière peut vous aider à obtenir de plus gros seins. La musculation, des exercices intenses ont été pensés pour contracter et détendre les pectoraux ainsi que les muscles pectoraux du corps, vous donnant un look plus défini et sculpté. Certains exercices peuvent également aider à tonifier et à raffermir les tissus mammaires, contribuant à une forme mieux désirée et améliorant votre posture globale. La meilleure partie à ce sujet est que ces exercices peuvent être facilement effectués à la maison et ne nécessitent que peu ou pas d’équipement. Maintenir une technique appropriée, suivre la discipline et le faire régulièrement peut vous rapprocher des résultats souhaités.

Voici quelques exercices faciles à pratiquer :

a) Pompes :Non seulement bons pour les triceps, les pompes aident également à renforcer les muscles pectoraux situés sous les seins. Au début, vous pourriez trouver cet exercice un peu fatigant, alors commencez par 2 à 3 séries de 10 pompes par jour et augmentez le nombre au fur et à mesure que votre corps s’habitue à l’exercice.

Voici comment vous devriez faire des pompes : Mettez-

vous en position de planche haute et placez fermement vos mains sur le sol, directement sous les épaules. En gardant le dos droit, amenez votre corps vers le sol. Assurez-vous que votre ventre ne touche pas le sol. Repoussez vers le haut. Si vous trouvez cet exercice trop difficile, vous pouvez garder vos genoux au sol.

b) Crunchs :Les crunchs coupent la graisse du ventre et renforcent les muscles abdominaux. Une fois que les abdominaux sont en forme et tonifiés, ils renforcent les muscles de la poitrine et vous obtenez des seins plus volumineux.

Comment faire des crunchs :

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Placez vos mains sous votre tête. Soulevez vos épaules et le haut du dos loin du sol. Vos yeux doivent être concentrés vers le plafond. Expirez en vous levant, maintenez pendant une seconde et inspirez lorsque vous revenez à la position initiale.

c) Wall ups : Les wall ups sont spécialement destinés aux femmes qui trouvent les pompes difficiles et fatigantes. Tout comme les pompes, vous devez vous pousser contre un mur. Les wall ups renforcent également les muscles pectoraux, tonifient la forme des seins et augmentent la taille.

d) La bonne façon de faire des wall-ups :

Tenez-vous devant un mur et levez les bras au niveau des épaules. Placez fermement vos paumes sur le mur et poussez sur le mur jusqu’à ce que vos bras soient en position tendue avec les coudes pliés. Revenez aux positions d’origine. Au départ, essayez quatre séries dix fois chacune.

e) Développé pectoral avec haltères : Cet exercice raffermit les tissus mammaires et renforce les muscles pectoraux. Il est important de noter que vous devez faire cet exercice avec des haltères faciles à soulever.

Comment faire une presse pectorale avec des haltères :
Allongez-vous sur un banc avec un haltère dans chaque main. Vos pieds doivent être fermement posés sur le sol. Poussez les haltères vers le haut de manière à ce que vos bras soient directement sur les épaules et les paumes vers le haut. Ramenez les haltères au niveau des épaules et répétez.

f) Contractions thoraciques :Concentrant les contractions isométriques de la poitrine, cet exercice est l’un des meilleurs types d’entraînements de renforcement mammaire.

La bonne façon de faire des contractions thoraciques :

Tenez une serviette devant vous. Vos bras doivent être tendus devant votre poitrine. Chaque main doit saisir une extrémité de la serviette. Maintenant, tirez les deux extrémités de la serviette simultanément, loin l’une de l’autre. Pendant l’exercice, contractez les muscles de votre poitrine.

2) Régime alimentaire pour les gros seins

L’alimentation joue un rôle important dans la mise en forme du corps. En ce qui concerne la taille des seins, cela nécessite une nutrition adéquate.

a) Lait : La consommation de lait contribue à la croissance des tissus mammaires. Le lait de vache est enrichi en œstrogènes, progestérone et prolactine, qui sont nécessaires pour produire du lait chez les femmes, augmentant ainsi la taille des seins.

b) Légumes à feuilles vertes : Pour des seins plus gros, incluez des légumes à feuilles vertes dans votre alimentation quotidienne. Ces légumes sont également une bonne source de fer et de calcium.

La plupart du temps, les légumes à feuilles vertes ne contiennent pas de phytoœstrogènes qui aident à augmenter les tissus mammaires, mais ils tonifient les seins développés. Une autre raison de manger des légumes à feuilles vertes est qu’ils empêchent la production de testostérone masculine chez les femmes. Cela équilibre les hormones dans le corps d’une femme et permet au niveau naturel d’œstrogène de contrôler le fonctionnement du corps.

c) Noix : riches en graisses mon saturées, les noix sont essentielles à la construction des tissus mammaires et à l’amélioration de la croissance mammaire.

d) Soja :Le soja contient des phytoœstrogènes, l’hormone responsable de la croissance des seins. Le soja contient également des isoflavones, qui luttent contre les radicaux libres et les cellules cancéreuses susceptibles de se développer dans les tissus mammaires.

Incluez des aliments comme les graines de lin, le fenugrec et les graines de fenouil dans votre alimentation. Certains autres types d’aliments qui aident à tonifier et à augmenter les tissus mammaires sont les légumineuses et le soja.

Les suppléments aident-ils? Quelques autres façons

Pour une bonne croissance de vos seins, il est essentiel de choisir le bon soutien-gorge. La taille du soutien-gorge joue un rôle important dans le contrôle de l’affaissement et dans la fermeté et la tonicité de votre poitrine. Une autre façon d’obtenir des seins plus gros est de masser. Massez vos seins au moins une fois par jour. Cela augmente la circulation sanguine, ce qui entraîne une circulation fluide des hormones et augmente la taille des seins.